SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • proporcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Może to zabrzmi komicznie i niedorzecznie ale ludzie bardzo proporcjonalni(mam na myśli wszystkie długości i obwody do wzrostu)są z często inteligentniejsi od tych mniej doskonałych.Przeczytajcie mojego posta w kategorii pt. Amerykańscy sprinterzy(zapomnialem w tej chwili w którym dziale)Pozdro dla ambitnych

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2004-08-27 17:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proporcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Mogles po prostu linka wrzucic... no tak sprinterzy sa rzeczywiscie proporcjonalni i dobrze wygladaja ale to nie swiadczy o ich inteligencji ostatnio np jeden z amerykanskich sprinterow (zdaje siue ze crawford) tuz przed meta zaczal jakies miny do przeciwnikow stroic i przegral przez to (niby to byly eliminacje ale ..) a w nastepnym wyscigu tak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2004-08-30 09:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc. Grubas

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z tym, ze nie obcinaj od razu kalorii, zacznij sobie od wartosci swojego zapotrzebowania i kontynuuj to przez ok 2 tygodnie. oczywiscie zrob sobie wczesniej pomiary ciala (obwody i waga). i tak, karnet na silke i jazda ;-) tutaj masz wzor do policzenia zapotrzebowania: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 307 Data: 2019-06-07 05:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robić redukcję, czy nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile chcesz chudnac?? uluz dobra diete by jak najmniej miesa popalic tylko fat licza sie obwody a nie waga!! poczytaj to uluz diete na redukcje i wklej tu do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2009-01-02 15:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie, podczas liczenia zapotrzebowania zawsze uwzględnia się aktywność, bez tego nigdy nie będziesz wiedział ile optymalnie jeść. Dodaj normalnie aktywność i podczas redukcji od ostatecznego wyniku ujmij 300 kcal, to wystarcze. Monitoruj obwody ciała co 1-2 tygodnie i na tej podstawie ucinasz kalorie lub ew. dodajesz aktywności.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2018-05-07 08:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sie dzieje

    Post
    Doping

    po czasem w trakciej, nie wiem co jest grane na poczatku bylo wszystko ok 1kg tygodniowo spadalo a obwody w miejscu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2013-03-30 21:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile kalorii powinienem jeść dziennie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dwóch tygodniach będzie wszystko stało w miejscu to utnij tak z 10-12% z całości i znowu z dwa tygodnie, jak po dwóch tygodniach dalej nic to ponowne obcięcie. Oczywiście bez przesady bo jak zejdziesz z kaloriami do 1500kcal a waga i obwody będą Ci stały w miejscu to coś jest konkretne nie tak. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-03-16 14:07:13

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2014-03-16 14:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczące areobów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obwody na przemian z treningiem dzielonym nie bardzo się sprawdzą, bo zawsze jest jakaś grupa mięśniowa w fazie regeneracji.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2013-03-28 10:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra, minęły 2 tygodnie i dupa blada, obwody wszystkie tak samo jak były, na wadze 300 gramów więcej (czyli pewnie coś tam mam jeszcze w jelitkach). Mam już 1000 kcal nadwyżki w diecie i nie wiem czy sobie nie zrobię krzywdy jak jeszcze zwiększę, tylko do ilu?...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2007-07-15 21:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening.............

    Post
    Trening w domu

    Aha, no to proponuję 4 razy w tygodniu, co drugi dzień. Cały czas ten sam zestaw ćwiczeń. Obwód to jest wykonanie ćwiczeń "raz" - teraz rozumiesz? Napisałem na początek 4 obwody, potem możesz dodawać. Ale nie łudź się, ten trening to masakra, jakiej sobie nie wyobrażasz. Ale masakra warta zachodu, bo jak nic topi smalec:-)

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4628 Data: 2012-01-08 21:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sylwetki. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie sylwetki, jak i efektach budowy masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Najważniejsze pod tym względem będą obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki wykonywane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2022-04-05 18:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiana splita na ogólnorozwojowe ćwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nikt Ci nie broni robić FBW. Splita możesz też wziąć z partą 2x w tyg. Niemniej WYCZERPANIE MIĘŚNI nie jest oznaką dobrze wykonanego treningu ani rośnięcia. Ma rosnąć waga, obwody i siła. Co Ci z tej pompy jak Ci nie rośnie? Chcesz pompy to zrób serię łączoną na daną partię z 4 ćwiczeń to Ci mięśnie wybuchną, tylko co z tego? Nie musi być pompy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2019-05-16 15:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO dalej pomocy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    planowałbym masę na low carb , jestem endo ekto , co doradzicie mi male te obwody to co napisałaś

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2016-05-20 22:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa miedzy seriamy w HST

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczenie to mi nie dobrze bylo ;/ i cos mi nie pasowalo dzieki chłopaki :) A co do HST to robie drugi trening 10-tek i powiem tak sila skoczyla owszem ale najbardziej obwody :D zaskakujace tempo przyrostu miesnia mam ... np gala urosła mi 1,5 cm fakt ze jem odzywki ale nigdy przy wczesniejszych cyklach nie mialem takiego przyrostu ;) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2007-12-14 21:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    do tej pory to co czytalem to na rzezbe Push/ pull lub FBW ktore waszym zdaniem lepsze? chodzi tez o to zeby sila nie spadla ani obwody(chodz mi o miesnie)a jesli chodzi o dobor ciezarow to jak to sie ma w trenignu na rzezbe takim? jaki procent maksymalnej sily? czy moze polecacie jakis inny trening

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2010-09-28 00:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem w diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmien na konkretny FBW a nie obwody

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2014-08-26 21:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Analizator składu ciała vs. fałdomierz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dysproporcja wynika po protsu z tego że bioimpendacja nie jest dobrym wyznacznikiem określania BF fałdomierz to samo :) tylko DEXA oraz ważenie hydrostatyczne dają dokładnie wyniki, ale dla zwykłych śmiertelników nie są dostępne patrz na lustro i obwody to Ci wystarczy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2015-01-16 10:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    na początek z pewnością 2 obwody po 15 powtórzeń zrób i będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2009-01-14 21:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość owoców w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeśli obawiasz się "podlania", to przyjmij na początek umiarkowaną nadwyżkę i nie spiesz się z dodawaniem kalorii. Mięśnie rosną powoli, więc zbyt szybki przyrost wagi nie jest potrzebny i oznacza, że przybywa tkanki tłuszczowej. Obserwuj sylwetkę w lustrze, rób zdjęcia porównawcze i mierz obwody, żeby wychwycić postęp lub jego brak.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2023-01-21 12:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nierówno mierny rozrost mięsni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] standard, zreszta jak sie cwiczy regularnie i miesnie wykonuja tą sama prace to roznice sie zacierają co do plecow to juz trodniej mi powiedziec bo co innego efekt wizualny/obwody a co innego jesli rzeczywiscie juz gorzej/inaczej dana strona pracuje, tu by musial sie wypowiedziec ktos kto cie obserwowal podczas treningu, co konkretnie idzie nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2007-06-04 15:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)